Andrew Roach Premiers pas
Vous avez probablement entendu dire que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée – et c’est parce que tout ce que vous mangez le matin vous prépare à affronter la journée à venir.
Mais cette notion ne se termine pas avec votre repas du matin.
Tout ce que vous faites le matin donnera le ton pour le reste de la journée.
Donc, si vous avez une matinée productive, vous allez probablement continuer à trouver le succès tout au long de votre journée. Et si une matinée réussie est le catalyseur dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs, alors s’assurer que votre matinée est productive est primordiale.
Mais, comment pouvez-vous vous assurer que votre matinée est réussie?
Honnêtement, il n’y a pas de science exacte – tout le monde est différent.
La clé d’une matinée réussie et productive est de trouver ce qui vous convient le mieux et de le faire de façon constante.
En d’autres termes, créez une routine matinale qui fonctionne pour vous et respectez-le.
Et c’est pourquoi nous avons créé cet article. Nous sommes là pour vous aider à réussir en tant qu’entrepreneur, alors commençons au début de votre journée. Dans cet article, nous allons vous fournir quelques conseils et astuces qui vous aideront à créer une routine matinale qui fonctionne pour vous et les objectifs de votre entreprise.
Allons-y!
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- Pourquoi une routine matinale est-elle importante?
- 1) Commencez la nuit avant
- 2) Réglez une alarme et respectez-la
- 3) Mangez bien: Ne pas lésiner sur le petit déjeuner
- 4) Planifiez votre journée
- 5) Journal le matin
- 6) Déménagement
- 7) Prendre une douche froide
- Créer votre propre routine matinale
- Voulez-vous en savoir plus?
Pourquoi une routine matinale est-elle importante?
Avant de plonger dans nos meilleurs conseils pour créer votre propre routine matinale qui vous permettra de réussir, expliquons rapidement pourquoi nous pensons qu’ils sont importants.
Ce n’est pas grave si vous êtes une personne du matin ou un oiseau de nuit, nous devons tous nous réveiller à un moment donné. Et nous nous réveillons tous différemment – tout le monde a ses propres caprices et les choses qu’ils aiment faire le matin.
Mais, certaines de ces bizarreries pourraient entraver votre succès.
Réglez votre alarme 15 minutes plus tôt afin que vous puissiez répéter un peu avant de vous réveiller? Sauter le petit-déjeuner parce que vous » n’avez pas le temps « ? Skimping sur votre séance d’entraînement du matin parce que vous « le faire plus tard »?
Si vous voulez être un entrepreneur prospère, vous devez devancer le jeu. Et cela demande beaucoup de travail, de dévouement et même quelques sacrifices.
Alors que ces 15 minutes supplémentaires peuvent sembler insignifiantes dans le grand schéma des choses, vous devez regarder la situation dans son ensemble.
Si vous passez 15 minutes à dormir tous les jours de l’année, combien de temps passez-vous?
Eh bien, 15 x 365 = 5475 minutes. C’est 91,25 heures (presque 4 jours complets).
Pensez maintenant à ce que vous pourriez faire avec ce temps. Combien pourriez-vous réaliser de plus si vous vous réveilliez après votre première alarme?
C’est pourquoi nous croyons qu’une routine matinale est essentielle. C’est un ensemble de règles qui sont constantes dans votre vie. Et ils sont choisis par vous, avec l’intention d’optimiser votre temps.
Ok, maintenant que nous avons tout ce qu’il faut, jetons un coup d’œil à notre liste des meilleurs conseils pour créer une routine matinale qui fonctionne pour vous.
1) Commencez la nuit avant
Pour lancer notre liste de trucs et astuces qui vous aideront à créer une routine matinale qui vous convient, nous vous suggérons de commencer votre routine avant même de vous endormir.
Cela peut sembler une astuce étrange quand on parle des routines du matin, mais écoutez-nous.
La vie n’est pas parfaite, et il y a des tonnes de choses qui peuvent vous déranger quand vous vous réveillez.
Peut-être que votre enfant ne se sent pas très bien et qu’ils ont besoin de médicaments. Ou peut-être vous êtes sur le point de partir pour votre séance d’entraînement du matin et vous découvrez que votre voiture a un pneu crevé.
Ces choses sont susceptibles de se produire à un moment donné, et ils doivent être pris en charge.
Mais si vous êtes déjà pressé le matin parce que vous avez oublié de sortir vos vêtements du séchoir ou de préparer votre repas la veille, votre routine sera perturbée.
Alors essayez de commencer la journée avant de vous coucher
Soyons honnêtes, vous n’aimez probablement pas vous réveiller. Heck, je ne le fais pas.
Mais si vous pouvez préparer votre matinée avant de vous endormir, ces premiers pas hors de votre lit sont un peu moins intimidants.
2) Réglez une alarme et respectez-la
Nous avons mentionné plus haut que dormir pendant 10 minutes de plus chaque jour pourrait sembler une caractéristique inoffensive, mais si vous additionnez le temps que vous perdez au cours d’une année, il est clair que cela peut nuire à votre productivité.
Mais vous n’avez même pas encore lu le pire.
Il s’avère que ces minutes supplémentaires que vous passez au lit pendant que vous dormez votre alarme sont réellement nocives pour vos cycles de sommeil .
Donc, si le fait de répéter votre alarme tous les jours avant de vous réveiller vous offre peu ou pas de valeur en tant qu’entrepreneur cherchant le succès, il est temps de l’éliminer de votre routine.
Réglez une alarme et respectez-la. Essayez et prenez l’habitude de vous lever dès que vous l’entendez.
Cela peut être difficile au début, mais vous êtes un entrepreneur – vous pouvez faire tout ce que vous voulez.
3) Mangez bien: Ne pas lésiner sur le petit déjeuner
C’est vrai ce qu’ils disent: le petit déjeuner est vraiment le repas le plus important de la journée.
Vous aurez besoin d’énergie si vous voulez atteindre les objectifs ambitieux que vous vous êtes fixés, alors un petit-déjeuner équilibré devrait toujours faire partie de votre routine matinale.
Pensez à votre corps comme une voiture – si vous avez remarqué que vous étiez presque à court de gaz avant de partir de chez vous, vous vous précipitez à la station d’essence la plus proche pour remplir votre réservoir.
Après tout, sans essence, votre voiture ne pourra pas continuer à avancer.
Et c’est exactement la même chose avec votre corps. Vous devez mettre dans la bonne quantité de carburant (nourriture) afin que vous puissiez continuer à aller de l’avant en tant qu’entrepreneur.
Donc, si vous ne lésinez pas sur le carburant pour votre voiture, pourquoi voudriez-vous lésiner sur le carburant pour votre corps?
Prenez le temps le matin de manger un petit-déjeuner sain et équilibré. Vous serez plus efficace tout au long de la journée après avoir «rempli votre réservoir».
4) Planifiez votre journée
Lorsque vous gérez une entreprise, il y a des tonnes de tâches dont vous devez prendre soin.
Si vous ne faites que commencer votre boutique, vous devrez prendre soin de votre conception , trouver des produits à vendre , puis élaborer des campagnes de marketing afin de promouvoir votre entreprise .
Cela ne se termine pas une fois que vous avez configuré votre magasin. Vous devrez peut-être prendre en charge certains problèmes liés au service client, gérer vos comptes de médias sociaux ou tester de nouveaux canaux marketing.
Comme nous l’avons dit – des tonnes de tâches. Et si vous vous réveillez le matin face à une énorme liste de choses dont vous avez besoin, comment savez-vous par où commencer?
C’est comme le dit le dicton: « en ne préparant pas, vous vous préparez à échouer. »
Incorporer une fente dans votre routine du matin juste pour planifier vos tâches quotidiennes. Pensez à ce que vous allez réaliser, et comment vous allez le faire. Ce peut être de grandes tâches, ou cela peut être quelque chose de petit, mais si vous avancez constamment, vous ne pouvez pas vous tromper.
C’est aussi une excellente idée de s’attaquer à des tâches intensives le matin. Nous sommes très concentrés en début de journée, alors laissez les tâches plus faciles jusqu’à plus tard.
Essayez-le – je peux parler d’expérience personnelle et dire que l’ajout d’un peu de temps pour planifier le matin a décuplé ma productivité.
5) Journal le matin
L’auto-réflexion est si importante pour les entrepreneurs.
Avec tellement de choses à la fois, il peut être très difficile de prendre du recul et d’évaluer comment vous vous sentez, comment tout se passe, et d’analyser comment vous avez réussi.
C’est pourquoi nous recommandons d’incorporer du temps dans votre routine matinale pour la journalisation.
Prenez un stylo et du papier (ou votre ordinateur) et écrivez juste.
J’aime commencer par écrire mon objectif principal – juste pour que je me souvienne chaque matin de ce à quoi je travaille. Ensuite, je passe à mes réalisations d’hier, enfin, et ce que j’aurais pu faire pour améliorer ma production.
C’est tout – cela ne prend que quelques minutes, mais c’est vraiment bien d’être critique avec vous-même, et d’évaluer comment vous vous comportez.
Vous pourrez également regarder en arrière dans le temps et vous aurez un journal intime de la distance que vous avez parcourue, les problèmes que vous avez rencontrés, et la preuve que vous pouvez surmonter cela.
6) Déménagement
Si vous pouvez faire circuler votre sang (et vos endorphines) le matin, vous vous sentirez plein d’énergie et serez prêt à affronter la journée à venir.
Mais, la principale raison pour laquelle nous vous recommandons d’ajouter cette tâche à votre routine matinale est que la séance d’entraînement est difficile, et vous sentirez un grand sentiment d’accomplissement après avoir terminé.
Le fait de savoir que vous êtes à la hauteur avant tout le monde, et que vous avez accompli quelque chose si tôt, vous incitera vraiment à aller de l’avant et à accomplir le reste de vos tâches tout au long de la journée.
Si vous n’êtes pas habitué à faire de l’exercice, commencez lentement et augmentez votre niveau – vous ressentirez toujours le même sentiment d’accomplissement.
7) Prendre une douche froide
Je sais ce que tu penses, mais non, nous ne sommes pas fous.
Faites-nous confiance sur celui-ci – vous vous sentirez tellement énergique et vivant après une douche froide le matin que vous vous demanderez pourquoi vous avez déjà pris des douches chaudes en premier lieu.
Toujours pas vendu sur les douches froides? Eh bien, il existe également de nombreux avantages médicaux prouvés à prendre une douche froide qui peut influencer votre opinion.
Vous pourriez ne pas aimer la douche froide au début, mais restez avec elle pendant quelques jours. Nous sommes sûrs que vous remarquerez des résultats similaires à nous.
Créer votre propre routine matinale
Voici donc notre liste de trucs et astuces pour créer une routine matinale qui augmentera votre productivité.
Normalement, nous dirions que le meilleur moment pour commencer est maintenant. Mais avec les routines du matin, le meilleur moment pour commencer est demain .
Mais, comme nous l’avons mentionné plus tôt, il est important de créer une routine matinale qui vousconvient .
Peut-être aurez-vous assez de temps pour suivre tous ces conseils, ou peut-être en ajouter seulement quelques-uns. Et c’est tout à fait bien. Tout le monde est sur leur propre chemin, et vous atteindrez vos objectifs dans votre propre temps.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter dans la section des commentaires ci-dessous. Nous les lisons tous, et nous reviendrons sûrement vers vous.
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